Jak masować uszy w praktyce?
Masaż ucha powinien być prosty, spokojny i dostosowany do własnych odczuć. Nie chodzi o siłę, lecz o regularność i uważność.
- Masuj palcami lub bardzo delikatnie paznokciem.
- Stosuj ruchy okrężne lub lekki, stały ucisk.
- Każdy punkt masuj przez około 30–60 sekund.
- Wykonuj masaż codziennie lub wtedy, gdy czujesz napięcie, zmęczenie albo potrzebę wyciszenia.
Podczas masażu warto oddychać spokojnie i obserwować ciało. Czasami już po kilku chwilach pojawia się uczucie ciepła, rozluźnienia lub lekkości.
Ważne: masaż nie powinien boleć. Jeśli dany punkt jest szczególnie wrażliwy, potraktuj to jako informację zwrotną od ciała i zmniejsz nacisk. Delikatność i regularność są ważniejsze niż intensywność.
🌿 Zapisz tę mapę i wracaj do niej, gdy ciało daje sygnały. Czasem naprawdę wystarczy kilka minut świadomego dotyku, aby poczuć różnicę i odzyskać kontakt z własnym ciałem. Kilka minut z własnymi uszami potrafi zaskakująco wiele zmienić 😉
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
