4. Magnez na Zaparcia i Lepsze Trawienie
Magnez działa jak naturalny osmotyczny środek przeczyszczający: przyciąga wodę do jelit, zmiękczając stolec i pobudzając wypróżnienia. Rozluźnia również mięśnie jelit i wspomaga trawienie.
- Idealna forma: Cytrynian magnezu lub tlenek magnezu – skuteczny w leczeniu zaparć.
- Zalecana dawka: 400 do 500 mg przed snem, w razie potrzeby. Zacznij od niższej dawki i dostosuj ją do swojej tolerancji.
Wskazówka:
Pij dużo wody i jedz produkty bogate w błonnik – suszone śliwki, owies, zielone warzywa liściaste – dla silniejszego efektu.
Jak Rozpoznać Niedobór Magnezu?
- Skurcze mięśni
- Zmęczenie lub brak energii
- Częste migreny lub bóle głowy
- Problemy z zasypianiem
- Drętwienie lub mrowienie
- Lęk lub nagłe zmiany nastroju
- Nieregularne bicie serca
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
