☀️ Metoda suszenia (naturalne suszenie na powietrzu)
- Zebrane liście należy delikatnie opłukać czystą wodą, aby pozbyć się brudu i owadów.
- Osusz je ręcznikiem.
- Umieść liście w dobrze wentylowanym, zacienionym miejscu , z dala od bezpośredniego światła słonecznego (które może powodować degradację korzystnych związków).
- Pozostaw na 7–10 dni , obracając je raz dziennie, aż będą chrupiące w dotyku.
🫙 Przechowywanie
- Po wysuszeniu liście guawy należy przechowywać w szczelnym szklanym słoiku lub papierowej torbie.
- Przechowuj je w chłodnym i ciemnym miejscu , np. w spiżarni.
- Prawidłowo wysuszone i przechowywane liście guawy mogą zachować swoje właściwości nawet przez 1 rok .
Jak stosować liście guawy do kontroli poziomu cukru we krwi
Najpopularniejszym i najskuteczniejszym sposobem wykorzystania liści guawy jest zaparzenie herbaty z liści guawy , ale istnieje kilka metod:
🍵 Herbata z liści guawy
Jest to najpopularniejsza i jedna z najłatwiejszych metod.
Składniki:
- 5–7 suszonych lub świeżych liści guawy
- 2 szklanki wody
Instrukcje:
- Świeże liście (jeśli są używane) należy opłukać, aby usunąć powierzchniowe zabrudzenia.
- Zagotuj 2 szklanki wody w małym garnku.
- Dodaj liście guawy i gotuj na wolnym ogniu przez 10–12 minut.
- Odcedź i pozostaw do lekkiego ostygnięcia.
- Pić 1 szklankę przed posiłkami raz lub dwa razy dziennie.
🟢 Opcjonalna wskazówka: Dodaj laskę cynamonu podczas gotowania, aby wzbogacić smak i wspomóc utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi.
🥄 Proszek z liści guawy
Można również zmielić suszone liście na drobny proszek i wykorzystać je na różne sposoby.
Jak zrobić proszek:
- Po wysuszeniu liście należy rozgnieść ręcznie lub zmielić w młynku do przypraw na drobny proszek.
- Przechowywać w szczelnym słoiku.
Sposób użycia:
- Wymieszaj ½ łyżeczki ze smoothie, jogurtem lub ciepłą wodą z cytryną.
- Zażywać raz dziennie rano lub przed głównym posiłkiem.
🛁 Moczenie liści (metoda tradycyjna)
Niektóre kultury moczą świeże liście przez noc w czystej wodzie i piją płyn następnego ranka na pusty żołądek. Choć jest mniej skoncentrowany niż gotowanie, ta metoda jest delikatna i skuteczna.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
