Miód i napary ziołowe – relaks i spokojny sen
Miód doskonale sprawdza się także jako wsparcie dla układu nerwowego. W połączeniu z naparami ziołowymi, takimi jak rumianek, lawenda czy melisa, pomaga wyciszyć organizm, zmniejszyć napięcie i ułatwić zasypianie.
Jak przygotować:
- Zaparz filiżankę rumianku, lawendy lub melisy.
- Pozwól naparowi lekko ostygnąć, aby nie był zbyt gorący.
- Dodaj jedną łyżeczkę miodu i dokładnie wymieszaj.
- Wypij około 30 minut przed snem.
Korzyści:
- Naturalnie słodzi napój, zastępując cukier rafinowany.
- Wspomaga produkcję melatoniny – hormonu snu.
- Poprawia jakość wypoczynku i redukuje wieczorne napięcie.
To prosty, codzienny rytuał, który nie wymaga leków i może stać się częścią zdrowej higieny snu.
Miód i goździki – ulga przy bólu zęba
Goździki zawierają eugenol – substancję o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym. W połączeniu z miodem tworzą kojącą pastę, która może przynieść chwilową ulgę przy bólu zęba lub podrażnieniach dziąseł.
Jak przygotować:
- Wymieszaj jedną łyżeczkę miodu z niewielką szczyptą mielonych goździków.
- Nałóż pastę bezpośrednio na bolące miejsce.
- Pozostaw na kilka minut, następnie przepłucz usta letnią wodą.
Korzyści:
- Zmniejsza ból i obrzęk.
- Działa antyseptycznie.
- Ogranicza rozwój bakterii w jamie ustnej.
Należy pamiętać, że jest to rozwiązanie tymczasowe i nie zastępuje wizyty u stomatologa.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
