Miąższ cebuli a skórka – porównanie zawartości kwercetyny
Różne części cebuli dostarczają kwercetyny w odmiennych ilościach, co wpływa na ich zastosowanie.
- Surowy miąższ cebuli – umiarkowana zawartość kwercetyny, intensywny smak, dobre codzienne wsparcie.
- Suszone skórki cebuli – bardzo wysoka zawartość kwercetyny (nawet do 48 razy więcej), łagodny, lekko orzechowy smak.
- Połączenie obu – wzmocnione, kompleksowe wsparcie przy niemal niewyczuwalnym smaku w herbacie.
Właśnie dlatego skórki cebuli, zamiast trafiać do kosza, mogą stać się cennym elementem codziennej rutyny.
Prosty, wieczorny rytuał – herbata z łupin cebuli
Ten rytuał jest prosty i zajmuje zaledwie kilka minut. Kluczowe jest delikatne parzenie, a nie długotrwałe gotowanie, aby zachować kwercetynę.
- Zbierz skórki – zachowaj czyste, suche skórki z 2–3 cebul, opłucz je i wysusz.
- Parzenie – skórkę z jednej cebuli oraz połowę cebuli pokrojonej w plastry zalej dwiema szklankami wrzącej wody, przykryj i parz około 10 minut.
- Odcedź – usuń części stałe, napar pozostaw do lekkiego ostygnięcia; opcjonalnie dodaj odrobinę miodu.
- Pij uważnie – wypij napar powoli, około godziny przed snem.
Dla dodatkowego wsparcia można dodać niewielką ilość surowej czerwonej cebuli do porannego posiłku, pamiętając o zachowaniu umiaru.
Regularność ma znaczenie. Wiele osób zauważa poprawę komfortu oddawania moczu po kilku tygodniach, a pełniejsze efekty po 4–6 tygodniach codziennego stosowania.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
