Wprowadzenie
Kremowy i pyszny koktajl bananowy to doskonała propozycja na szybkie śniadanie, lekką przekąskę w ciągu dnia lub pożywny napój po treningu. Jego przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut, a składniki są proste i łatwo dostępne. Dzięki połączeniu banana, jogurtu i mleka roślinnego koktajl ma aksamitną konsystencję, delikatną słodycz oraz przyjemny, naturalny smak.
Ten napój sprawdzi się zarówno dla osób dorosłych, jak i dla dzieci. Można go przygotować o każdej porze roku, a jego skład daje dużą swobodę w modyfikacjach, w zależności od preferencji smakowych lub potrzeb dietetycznych. To prosty sposób na dostarczenie organizmowi energii i wartości odżywczych w przyjemnej, płynnej formie.
Składniki
- 1 dojrzały banan
- 1 szklanka mleka migdałowego (lub innego mleka)
- 1 łyżka miodu (lub syropu klonowego)
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
- 1/2 szklanki kostek lodu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Instrukcje przygotowania
- Obierz dojrzałego banana i pokrój go na mniejsze kawałki. Dzięki temu blender szybciej i dokładniej rozdrobni owoc, a koktajl uzyska jednolitą konsystencję.
- Włóż banana do kielicha blendera, a następnie dodaj mleko migdałowe. Ilość mleka wpływa na gęstość napoju, dlatego można ją delikatnie regulować w zależności od preferowanej konsystencji.
- Dodaj jogurt naturalny, który sprawi, że koktajl stanie się bardziej kremowy i sycący. Jogurt nadaje również lekko kwaskowy akcent, równoważący słodycz banana.
- Wlej miód lub syrop klonowy, aby naturalnie dosłodzić napój. Ilość słodzidła można dopasować do stopnia dojrzałości banana oraz własnych upodobań.
- Dodaj kostki lodu oraz ekstrakt waniliowy. Lód przyjemnie schładza koktajl, a wanilia subtelnie podkreśla smak wszystkich składników.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
