Kluczowe właściwości korzenia mniszka lekarskiego
- Antyoksydanty – pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
- Inulina (błonnik prebiotyczny) – wspiera równowagę mikrobiomu jelitowego.
- Witaminy i minerały – naturalnie zawiera m.in. witaminy A, C, K, a także potas, wapń i żelazo.
- Kwasy fenolowe – cenione w tradycjach zielarskich za właściwości wspierające równowagę organizmu.
Proste sposoby wykorzystania korzenia mniszka lekarskiego
Herbata z korzenia mniszka lekarskiego (napar)
Składniki:
- 1 łyżka suszonego, rozdrobnionego korzenia mniszka lekarskiego lub 1 świeży, posiekany korzeń
- 500 ml wody
Przygotowanie:
- Doprowadź wodę do lekkiego wrzenia.
- Dodaj korzeń i zmniejsz ogień.
- Gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut.
- Zdejmij z ognia, parz jeszcze około 5 minut, a następnie odcedź.
Jak stosować: Tradycyjnie pije się 1–2 szklanki dziennie, najczęściej przed posiłkami, przez 2–3 tygodnie, po czym zaleca się tygodniową przerwę.
Nalewka z korzenia mniszka lekarskiego
Składniki:
- 1 szklanka suszonego korzenia lub 2 szklanki świeżego, posiekanego
- 500 ml alkoholu (np. wódki lub brandy)
Przygotowanie:
- Umieść korzeń w czystym, szklanym słoiku.
- Zalej alkoholem tak, aby całkowicie przykrył surowiec.
- Szczelnie zamknij i przechowuj w ciemnym miejscu przez 4–6 tygodni.
- Co kilka dni delikatnie wstrząsaj.
- Po zakończeniu maceracji odcedź i przelej do ciemnej butelki.
Jak stosować: Tradycyjnie używa się 15–20 kropli rozcieńczonych w wodzie, do trzech razy dziennie przed posiłkami, w cyklach 2–3 tygodniowych.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
