Czujesz się przewlekle zmęczony, brakuje Ci energii, odczuwasz okresowe zmęczenie oczu albo martwisz się o kondycję swojej wątroby? W takich sytuacjach wiele osób zaczyna szukać naturalnych, prostych rozwiązań, które można łatwo włączyć do codziennej diety. Jednym z najczęściej polecanych napojów jest koktajl z buraków, marchewki i zielonego jabłka, często nazywany sokiem ABC.
Ten kolorowy, orzeźwiający napój zdobył ogromną popularność w mediach społecznościowych. Przypisuje mu się właściwości „zwalczania anemii”, „poprawy wzroku” czy nawet „oczyszczania stłuszczonej wątroby”. Warto jednak podejść do tych obietnic realistycznie. Choć składniki koktajlu są bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i błonnik, nie istnieją dowody na to, że napój ten działa jak cudowny lek czy natychmiastowa terapia.
Jego potencjalne korzyści są subtelne i wynikają z regularnego spożywania pełnowartościowej żywności w ramach zdrowego stylu życia, a nie z jednorazowego „detoksu”. Przyjrzyjmy się więc spokojnie, co faktycznie może oferować ten koktajl.
Jak poszczególne składniki mogą wspierać organizm
Każdy z trzech głównych składników koktajlu wnosi do diety inne, wartościowe substancje odżywcze. To właśnie ich połączenie sprawia, że napój ten może być dobrym uzupełnieniem codziennego jadłospisu.
Buraki
Buraki są źródłem żelaza, kwasu foliowego oraz naturalnych barwników zwanych betalainami. Żelazo i kwas foliowy odgrywają istotną rolę w procesach krwiotwórczych, dlatego buraki bywają polecane osobom z tendencją do niedoborów. Zawarte w nich przeciwutleniacze mogą także wspierać komórki wątroby w neutralizowaniu stresu oksydacyjnego.
Marchew
Marchew jest bogata w beta-karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A. Substancja ta jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania siatkówki oka, widzenia o zmierzchu oraz ogólnej kondycji narządu wzroku. Regularne dostarczanie beta-karotenu sprzyja ochronie oczu, ale nie cofnie istniejących wad wzroku.
Zielone jabłko
Zielone jabłka dostarczają błonnika, witaminy C oraz związków polifenolowych, takich jak kwercetyna. Składniki te wspierają trawienie, pomagają w regulacji poziomu cukru we krwi i działają przeciwutleniająco. Dobra praca układu pokarmowego pośrednio odciąża wątrobę i sprzyja ogólnemu samopoczuciu.
Warto podkreślić, że żaden z tych składników nie „leczy” chorób. Ich działanie polega raczej na stopniowym wspieraniu organizmu poprzez dostarczanie mu niezbędnych substancji odżywczych.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
