Jak przygotować koktajl bananowo-miodowy
Przygotowanie tego koktajlu jest szybkie i nie wymaga specjalnych umiejętności. Wystarczy kilka minut i blender, aby stworzyć kremowy, odżywczy napój.
Składniki
- 1 dojrzały banan
- 1 łyżka surowego miodu
- 1 szklanka mleka lub mleka migdałowego
- 5–6 migdałów lub orzechów włoskich
- ½ łyżeczki cynamonu w proszku
- 3–4 kostki lodu (opcjonalnie)
Instrukcja krok po kroku
- Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki, aby łatwiej się zmiksował.
- Włóż banana, miód, mleko, orzechy oraz cynamon do kielicha blendera.
- Miksuj przez 30–45 sekund, aż uzyskasz gładką, kremową konsystencję.
- Jeśli lubisz chłodniejsze smoothie, dodaj kostki lodu i zmiksuj ponownie przez kilka sekund.
- Przelej koktajl do szklanki i spożyj od razu, aby zachować świeżość i smak.
Najlepszy moment na picie koktajlu
Koktajl bananowo-miodowy jest bardzo uniwersalny i można włączyć go do diety o różnych porach dnia, w zależności od potrzeb.
- Rano: jako energetyczny start dnia i uzupełnienie śniadania.
- Przed treningiem: jako naturalna przekąska wspierająca wydolność fizyczną.
- W ciągu dnia: gdy potrzebujesz szybkiego, ale wartościowego źródła energii.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
