Najważniejsza zasada na koniec
Najlepszym wyznacznikiem zawsze jest własne ciało. Jeśli dany produkt powoduje zgagę, wzdęcia lub pogarsza sen, to właśnie dla ciebie jest to „zły moment” na jego spożycie — niezależnie od ogólnych wskazówek.
Dostosowywanie pór jedzenia nie musi być skomplikowane ani restrykcyjne. Czasem wystarczy drobna zmiana, by poczuć wyraźną różnicę w codziennym komforcie. Obserwuj reakcje organizmu, testuj spokojnie różne rozwiązania i wybieraj to, co naprawdę ci służy.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
