Wiele osób zwraca uwagę na to, co je, ale znacznie rzadziej zastanawia się nad tym, kiedy to robi. Tymczasem nawet drobne zmiany w porach spożywania poszczególnych produktów mogą sprawić, że dzień stanie się lżejszy, a organizm będzie funkcjonował bardziej harmonijnie. Poniżej znajdziesz prosty, praktyczny przewodnik, który pomoże lepiej dopasować jedzenie do rytmu dnia.
Produkty, których pora spożycia ma znaczenie
🍌 Banan
Lepiej unikać: jedzenia banana na czczo.
Najlepszy moment: po śniadaniu lub jako przekąska w ciągu dnia.
Banan jest sycący i delikatny, ale zjedzony na pusty żołądek może u niektórych osób powodować uczucie ciężkości. W połączeniu z innymi produktami sprawdza się znacznie lepiej.
🍎 Jabłko
Najlepszy moment: rano — na śniadanie lub drugie śniadanie.
Jabłka są lekkie i orzeźwiające, dlatego dobrze wpisują się w początek dnia, kiedy organizm stopniowo wchodzi na wyższe obroty.
☕ Kawa
Lepiej unikać: picia kawy zaraz po przebudzeniu, na pusty żołądek.
Najlepszy moment: po zjedzeniu choćby niewielkiego posiłku.
Kawa pita bez jedzenia bywa zbyt intensywna dla układu pokarmowego. Wypita po śniadaniu jest zwykle lepiej tolerowana i przyjemniejsza.
🥛 Jogurt
Lepiej unikać: bardzo wczesnego spożycia, bez żadnego „podkładu”.
Najlepszy moment: w połączeniu z owocami, owsianką lub po posiłku.
Jogurt sam w sobie jest lekki, ale najlepiej sprawdza się jako element większego zestawu, który daje uczucie stabilności i sytości.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
