REKLAMA

Jem warzywne danie dzień i noc – lekkokaloryczna zapiekanka warzywna, która syci i jest pyszna

REKLAMA
REKLAMA

3. Przygotowanie sosu serowego

W osobnej misce wymieszaj niskotłuszczowy ser, mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, jajka, sól, pieprz oraz suszone zioła: bazylię i oregano. Taka mieszanka tworzy lekki, ale bardzo aromatyczny sos, który podczas pieczenia delikatnie otuli warzywa, łącząc wszystkie smaki w spójną całość.

Sos należy dokładnie wymieszać, aby nie pozostawić grudek sera – jednolita konsystencja sprawi, że zapiekanka będzie miała kremową, równomierną strukturę.

4. Przygotowanie naczynia i składanie zapiekanki

Delikatnie natłuść formę do zapiekania odrobiną oleju lub wysmaruj ją cienką warstwą tłuszczu. Pozwoli to uniknąć przywierania warzyw i ułatwi nakładanie gotowej potrawy.

  • Przełóż warzywa do naczynia, rozkładając je w miarę równo.
  • Powoli polej warzywa przygotowanym sosem serowym, starając się równomiernie pokryć powierzchnię.

Sos wniknie pomiędzy warzywa, a podczas pieczenia stworzy złocistą, delikatnie zrumienioną warstwę, która nada zapiekance wyjątkowego aromatu.

5. Pieczenie

Wstaw zapiekankę do nagrzanego piekarnika i piecz przez 25–30 minut. Warzywa powinny stać się miękkie, a wierzch lekko przyrumieniony i bulgoczący. Możesz delikatnie potrząsnąć naczyniem – jeśli sos się ściął, danie jest gotowe.

Pieczenie pozwala warzywom zachować część swojej chrupkości, jednocześnie nadając im delikatność i naturalną słodycz.

Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!

REKLAMA
REKLAMA