Konsekwencje takiego sposobu odżywiania mogą być poważniejsze, niż się wydaje. Szybkie jedzenie sprzyja przejadaniu się, zaburzeniom równowagi energetycznej oraz stopniowemu przybieraniu na wadze. Z czasem może to prowadzić do problemów metabolicznych i trudności w utrzymaniu zdrowej masy ciała.
Warto podkreślić, że problem nie dotyczy wyłącznie ilości spożywanego jedzenia, ale również jakości sygnałów wysyłanych przez organizm. Gdy mózg nie otrzymuje jasnej informacji o sytości, łatwo o dalsze podjadanie i uczucie ciągłego głodu, nawet po pełnym posiłku.
Co istotne, szybkie jedzenie często idzie w parze ze stresem, jedzeniem „w biegu” lub przed ekranem. W takich warunkach jeszcze trudniej jest wsłuchać się w potrzeby organizmu i rozpoznać moment, w którym naprawdę jesteśmy najedzeni.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
