Jak przygotować wieczorny napój krok po kroku
Składniki
- 1 płaska łyżeczka nierafinowanej soli morskiej lub soli himalajskiej,
- 1 szklanka ciepłej wody (około 200 ml),
- opcjonalnie: kilka kropel soku z cytryny lub odrobina naturalnego miodu.
Sposób przygotowania
- Wlej ciepłą (nie gorącą) wodę do szklanki.
- Dodaj sól i dokładnie wymieszaj, aż całkowicie się rozpuści.
- Jeśli chcesz poprawić smak, dodaj sok z cytryny lub niewielką ilość miodu.
- Wypij napój powoli, około 30 minut przed snem.
Taki napój może wspierać prawidłową pracę mięśni i układu nerwowego, pomagając organizmowi wyciszyć się przed nocnym odpoczynkiem. Regularne stosowanie wieczorem sprzyja budowaniu spokojnego rytuału zakończenia dnia.
Dlaczego warto spożywać go przed snem
1. Wsparcie dla stawów i mięśni
Minerały obecne w naturalnej soli, takie jak magnez czy potas, mogą wspierać rozluźnienie mięśni oraz zmniejszać nocne skurcze i uczucie sztywności, które często nasilają się po całym dniu aktywności.
2. Pomoc w regulacji poziomu cukru
Spożywany z umiarem napój może wspierać naturalne procesy metaboliczne organizmu, pomagając w lepszym wykorzystaniu glukozy i utrzymaniu stabilności energetycznej w nocy.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
