Zdrowie jamy ustnej ma ogromne znaczenie dla ogólnego stanu organizmu. Zaniedbana higiena, palenie papierosów czy nieprawidłowe nawyki żywieniowe mogą negatywnie wpływać nie tylko na zęby i dziąsła, ale również na samopoczucie i zdrowie całego ciała. Jeśli zmagasz się z krwawiącymi lub podrażnionymi dziąsłami, nieświeżym oddechem, kamieniem nazębnym, płytką bakteryjną albo próchnicą, warto zwrócić uwagę na jeden prosty składnik, który bardzo możliwe, że już masz w swojej kuchni.
Choć może się to wydawać zaskakujące, chodzi o naturalny produkt, który od lat wykorzystywany jest nie tylko w kuchni, ale również w pielęgnacji ciała. Jego regularne i świadome stosowanie może wspierać codzienną higienę jamy ustnej i poprawiać komfort życia.
Jeśli nie masz jeszcze pewności, o jaki składnik chodzi, oto kilka wskazówek. Ma biało-kremową, gęstą konsystencję i delikatny, słodko-egzotyczny zapach. Jest bardzo bogaty w kwasy tłuszczowe oraz trójglicerydy i znany jest z licznych właściwości korzystnych dla organizmu – zarówno przy stosowaniu wewnętrznym, jak i zewnętrznym.
Spożywany w czystej, najlepiej ekologicznej postaci, może wspierać odporność, pomagać w regulacji poziomu cukru we krwi, sprzyjać efektywnemu wykorzystaniu energii, wspomagać trawienie oraz intensywnie nawilżać skórę i włosy. Tym składnikiem jest olej kokosowy.
Dlaczego olej kokosowy może pomóc w higienie jamy ustnej?
Olej kokosowy jest ceniony za swoje właściwości antybakteryjne, które wynikają z obecności naturalnych kwasów tłuszczowych. To właśnie one mogą pomagać w usuwaniu bakterii gromadzących się w jamie ustnej, które odpowiadają za nieświeży oddech, podrażnienia dziąseł, a także powstawanie płytki nazębnej i kamienia.
Choć metoda ta może brzmieć nietypowo, od lat jest praktykowana w ramach tradycyjnej higieny jamy ustnej i zyskuje coraz większą popularność jako uzupełnienie codziennego szczotkowania zębów.
Jak stosować olej kokosowy, aby wybielić zęby i odświeżyć oddech?
- Odmierz odpowiednią ilość oleju
Weź 1–2 łyżki oleju kokosowego i włóż je do ust. W temperaturze pokojowej olej może mieć stałą konsystencję, ale szybko zacznie się rozpuszczać pod wpływem ciepła. - Płucz jamę ustną przez 15–20 minut
Delikatnie przepłukuj olejem całą jamę ustną, przesuwając go między zębami. Możesz robić to podczas porannej rutyny, na przykład przygotowując śniadanie. Ważne jest, aby zachować zalecany czas – tylko wtedy można w pełni wykorzystać potencjalne działanie antybakteryjne oleju. - Wypluj olej i umyj zęby
Po zakończeniu płukania wypluj olej i dokładnie umyj zęby tak jak zwykle, używając pasty i szczoteczki.
Zaleca się wypluwanie oleju bezpośrednio do kosza na śmieci, a nie do zlewu. Olej kokosowy po ostygnięciu gęstnieje i może przyczyniać się do zatykania odpływów.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
