Wiek również ma znaczenie
Aby zmniejszyć ryzyko zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS), niemowlętom zaleca się spanie na plecach. U nastolatków jest to szansa na wyrobienie sobie dobrej postawy. Jednak po 60. roku życia bezdech senny staje się poważnym problemem: unikaj spania na plecach!
Świadectwa, które mówią same za siebie
Jekaterina, 34 lata, cierpiała na zgagę po porodzie. Leczenie jedynie maskowało objawy. Dopiero zmiana pozycji spania na drugą stronę przyniosła zauważalną poprawę.
57-letni Anatolij budził się każdego ranka wyczerpany. Został zdiagnozowany z bezdechem sennym, więc postanowił używać ortopedycznej poduszki i spać na boku. Rezultat: liczba bezdechów spadła o 70%.
5 mitów, które musisz natychmiast zapomnieć
- „Spanie na plecach jest idealne”: Nie dla każdego!
- „To dobre dla żołądka, to dobre dla trawienia”: Przeciwnie.
- „Ergonomiczne poduszki są bezużyteczne”: Dobrze dobrana poduszka może odmienić Twoje noce.
- „Chrapanie to tylko hałas”: To często poważny sygnał ostrzegawczy.
- „Nadrobię sen w weekend”: Snu nie da się odłożyć na później!
Proste porady na lepszy sen:
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
