Masaż brzucha
- Wykonaj masaż brzucha: Masuj brzuch delikatnym naciskiem, wykonując ruchy okrężne zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez około 3 minuty. Ta technika stymuluje jelita i może złagodzić blokady lub dyskomfort.
- Świadoma wizualizacja: Podczas masażu wyobraź sobie, jak relaksacja rozprzestrzenia się po całym układzie trawiennym. Wyobraź sobie, że wszelkie problemy i blokady są łagodnie usuwane. To ćwiczenie mentalne może wzmocnić fizyczne efekty tej techniki.
- Łagodne ruchy: Po zakończeniu 5 minutowej rutyny wstań i przejdź się przez kilka minut. Lekki ruch może dodatkowo pobudzić jelita i zakończyć proces, który rozpocząłeś podczas wcześniejszych kroków.
Ta starożytna technika jest niezwykle skuteczna i łatwa do włączenia do codziennej rutyny. Stosując te kroki, możesz liczyć na szybką i naturalną ulgę w dolegliwościach trawiennych, wszystko dzięki mądrości babci.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
