Dlaczego pozycja snu ma tak duże znaczenie?
Podczas snu organizm intensywnie się regeneruje. Mięśnie odpoczywają, układ nerwowy się wycisza, a narządy wewnętrzne pracują w trybie nocnym. Niewłaściwa pozycja może jednak zaburzać te procesy, prowadząc do napięć, ucisku i ograniczonego przepływu krwi.
Dobrze dobrana pozycja snu wspiera naturalne ułożenie kręgosłupa, zmniejsza ryzyko porannej sztywności oraz pomaga uniknąć przewlekłych dolegliwości bólowych. Z czasem może to przełożyć się także na lepsze trawienie, mniejsze uczucie zmęczenia i wyższy poziom energii w ciągu dnia.
Najczęstsze błędy, których warto unikać
- spanie bez odpowiedniego podparcia kolan lub szyi,
- używanie zbyt wysokiej lub zbyt niskiej poduszki,
- długotrwałe spanie w jednej, niewygodnej pozycji,
- ignorowanie sygnałów bólu i napięcia po przebudzeniu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
