Dlaczego niedobór snu zaburza równowagę hormonalną
Podsumowując, przewlekły brak snu prowadzi do zaburzeń równowagi hormonalnej w całym organizmie. Obniża poziom testosteronu, spowalnia wzrost i regenerację mięśni, opóźnia procesy naprawcze i może zakłócać prawidłowy rozwój u młodszych osób.
Sen działa jak przycisk uruchamiający dla układu hormonalnego. Bez niego organizm nie jest w stanie utrzymać harmonii między produkcją hormonów, regeneracją a codziennym funkcjonowaniem. Nawet najlepsza dieta czy aktywność fizyczna nie są w stanie w pełni zrekompensować chronicznego niedoboru snu.
Dbanie o regularny, nieprzerwany sen to jedna z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych inwestycji w zdrowie hormonalne, energię życiową i długofalową sprawność organizmu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
