Wnioski: sen jako naturalna ochrona mózgu
Mimo że wiele aspektów funkcjonowania systemu glimfatycznego wciąż pozostaje przedmiotem badań, ogólny przekaz jest coraz bardziej klarowny. Sen nie jest jedynie okresem bezczynności, lecz aktywnym procesem regeneracyjnym, który pomaga mózgowi pozbywać się szkodliwych substancji.
Dobra jakość snu może być jednym z najskuteczniejszych i najbardziej dostępnych sposobów wspierania zdrowia mózgu. Choć nie stanowi magicznego „lekarstwa” ani gwarancji ochrony przed chorobą Alzheimera, regularny odpoczynek nocny wydaje się ważnym elementem profilaktyki.
Na dziś wniosek jest prosty i praktyczny: dbanie o sen to inwestycja w długoterminowe funkcjonowanie mózgu. W świecie pełnym bodźców i chronicznego niedoboru snu może to być jedno z najpotężniejszych narzędzi, jakie mamy do dyspozycji.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
