5. Noś wspierające obuwie
Unikaj wysokich obcasów lub niesprzyjających butów przez dłuższy czas. Buty z dobrą podpórką łuku stopy mogą zmniejszyć napięcie mięśni w nogach.
Kiedy udać się do lekarza
Chociaż większość nocnych skurczów jest nieszkodliwa, skonsultuj się z lekarzem, jeśli:
- Skurcze są silne i częste.
- Nie ustępują pomimo stosowania środków domowych.
- Towarzyszą im obrzęki, zaczerwienienia lub osłabienie mięśni.
- Masz podejrzenie, że skurcze są związane z jakimś schorzeniem lub lekiem.
Zrozumienie swoich osobistych czynników ryzyka pozwala podjąć ukierunkowane działania. Dzięki kilku prostym zmianom w stylu życia możesz zapewnić sobie spokojniejsze, wolne od skurczów noce.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
