Pomiar ciśnienia krwi wydaje się banalnie prosty, a jednak większość osób robi to nieprawidłowo. Prowadzi to do niepotrzebnego niepokoju, wizyt na ostrym dyżurze, a czasem nawet błędnych diagnoz. Ten przewodnik wyjaśnia, czym jest ciśnienie krwi, jak je prawidłowo mierzyć, kiedy wyniki powinny nas zaniepokoić oraz jakie nawyki i produkty pomagają utrzymać je w zdrowych granicach.
Czym jest ciśnienie krwi?
Ciśnienie krwi to siła, z jaką krew napiera na ściany tętnic w momencie, gdy serce pompuje ją do całego organizmu. To jeden z podstawowych parametrów świadczących o pracy układu krążenia.
Wyróżniamy dwa główne wartości:
- Skurczowe (górne) – gdy serce się kurczy i wypycha krew do tętnic.
- Rozkurczowe (dolne) – gdy serce odpręża się między kolejnymi uderzeniami.
Za ogólnie zdrowy wynik przyjmuje się wartości poniżej 120/80 mmHg, choć mogą występować naturalne różnice między osobami oraz zależnie od pory dnia.
Kiedy mówimy o nadciśnieniu?
Nadciśnienie diagnozuje się, jeśli pomiary powtarzane regularnie przez pewien okres czasu przekraczają:
- 140 mmHg (ciśnienie skurczowe)
- 90 mmHg (ciśnienie rozkurczowe)
Ważne: jednorazowy wysoki wynik nie oznacza od razu choroby. Ciśnienie zmienia się m.in. pod wpływem stresu, wysiłku fizycznego, spożytej kawy czy nawet niewłaściwej techniki pomiaru. Dlatego tak kluczowe jest poprawne wykonywanie pomiarów.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
