Podsumowanie
Zrozumienie własnego typu sylwetki może znacznie ułatwić dobranie odpowiednich metod treningowych i żywieniowych. Każdy typ ciała ma swoje mocne strony i wyzwania, ale właściwe podejście pozwala maksymalnie wykorzystać potencjał organizmu. Test nadgarstka to szybki sposób, by określić dominujący typ budowy, a dalsza obserwacja ciała i reakcji na treningi może pomóc doprecyzować najlepszy plan działania.
Niezależnie od tego, czy jesteś ektomorfikiem, mezomorfikiem, czy endomorfikiem — najważniejsza jest świadomość własnych potrzeb, konsekwencja i dopasowanie stylu życia do naturalnych predyspozycji.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
