4. Kurkuma z ciepłym mlekiem
Korzyści: naturalne działanie antyseptyczne, redukcja śluzu i wsparcie układu oddechowego.
Przygotowanie:
- Podgrzej szklankę mleka roślinnego lub krowiego.
- Dodaj 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku.
- Opcjonalnie dosłódź miodem.
Sposób spożycia: pij raz dziennie, najlepiej przed snem.
5. Inhalacje z rumianku i liścia laurowego
Korzyści: działanie przeciwwirusowe, udrażnianie nosa i efekt uspokajający.
Przygotowanie:
- Zagotuj 1 litr wody z 2 łyżkami suszonego rumianku i 3 liśćmi laurowymi.
- Wdychaj parę przez 10 minut, przykrywając głowę ręcznikiem.
6. Surowa cebula i czosnek
Korzyści: silne naturalne antybiotyki wspomagające oczyszczanie dróg oddechowych.
Sposób użycia:
- Pokrój pół cebuli i 1 ząbek czosnku, a następnie ustaw je w naczyniu obok łóżka, aby wdychać opary.
- Możesz także spożywać je na surowo, na przykład w sałatkach lub z dodatkiem miodu.
7. Napar z tymianku
Korzyści: ułatwia odkrztuszanie, łagodzi kaszel i oczyszcza płuca.
Przygotowanie:
- Zalej 1 łyżeczkę suszonego tymianku szklanką wrzątku.
- Odstaw na 5 minut i dosłódź miodem.
Sposób spożycia: pij dwa razy dziennie, szczególnie pomocne przy zapaleniu oskrzeli.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
