Badania potwierdzają, że wybór odpowiedniej poduszki jest jednym z kluczowych czynników wpływających na zdrowy, regenerujący sen. Choć często skupiamy się na materacu lub długości snu, to właśnie poduszka odgrywa istotną rolę w utrzymaniu prawidłowej pozycji ciała przez wiele godzin każdej nocy.
Dobrze dobrana poduszka wspiera naturalne krzywizny kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku szyjnym, i pomaga utrzymać głowę oraz szyję w neutralnym ułożeniu. Dzięki temu organizm może się faktycznie zrelaksować, a mięśnie nie są zmuszone do nieustannego napięcia w celu kompensowania niewłaściwej pozycji.
Odpowiednia poduszka może:
- pomagać w utrzymaniu prawidłowej osi szyi i kręgosłupa,
- zmniejszać dolegliwości bólowe karku i barków,
- wspierać swobodniejsze oddychanie podczas snu,
- sprzyjać głębszemu, mniej przerywanemu odpoczynkowi nocnemu.
Kiedy głowa i szyja są właściwie podparte, napięcie mięśniowe stopniowo się zmniejsza, co może przełożyć się na lepsze samopoczucie po przebudzeniu oraz większą gotowość organizmu do codziennych wyzwań.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
