2. 🌾 Ogranicz spożycie pokarmów bogatych w kwas fitynowy
Kwas fitynowy to substancja występująca w niektórych zbożach, roślinach strączkowych, orzechach i nasionach. Chociaż te produkty są odżywcze, kwas fitynowy może łączyć się z minerałami, przez co utrudnia ich przyswajanie przez organizm.
Aby utrzymać zdrowie zębów:
- Namaczaj lub kiełkuj zboża i rośliny strączkowe przed gotowaniem.
- Zmieniaj źródła roślinnych białek.
- Ogranicz spożycie dużych ilości surowych orzechów i nasion.
Takie małe zmiany mogą pomóc organizmowi w przyswajaniu minerałów, które chronią Twoje zęby od wewnątrz.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
