🛏️ Jak często naprawdę powinieneś zmieniać pościel?
Według ekspertów – częściej, niż myślisz. A powód może cię zaskoczyć!
Świeżo pościelone łóżko to czysta przyjemność. Ale mało kto zdaje sobie sprawę, że dla zdrowia powinniśmy prać prześcieradła i poszewki co najmniej raz w tygodniu. Wielu ludzi robi to znacznie rzadziej, nie wiedząc, co tak naprawdę gromadzi się nocą w pościeli.
Według dr. Philipa Tierno, mikrobiologa i profesora z NYU School of Medicine w Nowym Jorku, idealna częstotliwość prania pościeli to raz na tydzień. Przyczyna? Wszystko dzieje się… pod kołdrą.
🦠 Co tak naprawdę dzieje się w twoim łóżku?
Każdej nocy tracimy:
- pot,
- komórki naskórka,
- sebum i ślinę,
- resztki kosmetyków,
- okruszki jedzenia (jeśli jesz w łóżku 😉).
Dodaj do tego nawet litr potu w ciągu jednej nocy, a powstaje idealne środowisko dla:
- bakterii i grzybów,
- roztoczy kurzu domowego i ich odchodów,
- alergenów,
- nieprzyjemnych zapachów i podrażnień skóry.
Twój materac i poduszki trudno dokładnie wyczyścić, więc regularne pranie pościeli jest pierwszą i najważniejszą linią obrony.
😷 Dlaczego zbyt rzadkie pranie pościeli jest ryzykowne?
Dr. Tierno podkreśla, że nie jest to wyłącznie kwestia estetyki — brudna pościel może realnie wpływać na zdrowie. Możliwe konsekwencje to:
• Nasilenie astmy i alergii
Roztocza żywią się martwym naskórkiem. Ich odchody mogą wywoływać kichanie, kaszel, łzawienie oczu i duszność.
• Pogorszona jakość snu
Drobnoustroje mogą powodować mikropodrażnienia skóry, lekkie swędzenie, a to często wybudza nas w nocy, nawet jeśli tego nie pamiętamy.
• Zwiększone ryzyko trądziku i problemów skórnych
Na poszewkach gromadzi się sebum, pot i kosmetyki — w efekcie bakterie łatwo przedostają się na twarz.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
