3. Przeciwutleniacze i składniki odżywcze
Guawa dostarcza wielu cennych substancji odżywczych, które pośrednio wspierają kontrolę poziomu cukru we krwi. Wśród nich znajdują się m.in.:
- witamina C,
- potas,
- flawonoidy, takie jak kwercetyna.
Składniki te mogą wpływać na poprawę wrażliwości tkanek na insulinę oraz ograniczać stany zapalne w organizmie. Lepsza reakcja komórek na insulinę sprzyja skuteczniejszemu wykorzystaniu glukozy i stabilizacji jej poziomu we krwi.
4. Liście guawy jako tradycyjny środek
W tradycyjnej medycynie naturalnej od dawna stosuje się liście guawy, najczęściej w postaci naparu. Zostały one przebadane pod kątem potencjalnych właściwości wspomagających kontrolę glikemii.
Badania sugerują, że ekstrakt z liści guawy może:
- obniżać poziom glukozy we krwi po posiłkach,
- hamować działanie enzymów przekształcających węglowodany w glukozę,
- wspierać prawidłowe funkcjonowanie insuliny.
Choć napar z liści guawy bywa stosowany jako naturalne wsparcie, należy traktować go wyłącznie jako element uzupełniający zdrowy styl życia.
Jak stosować guawę w diecie?
Aby czerpać korzyści z właściwości guawy, warto wprowadzać ją do diety w prosty i świadomy sposób:
- spożywaj świeże owoce, najlepiej na surowo, razem ze skórką (jeśli są wolne od pestycydów),
- pij herbatę z liści guawy, gotując suszone liście w wodzie przez około 10 minut,
- unikaj słodzonych soków z guawy oraz przetworów z dodatkiem cukru,
- zachowuj umiarkowane porcje – nawet zdrowe owoce zawierają naturalne cukry.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
