3. Równowaga cukru we krwi – słodycz, która działa na korzyść
Choć guawa ma naturalnie słodki smak, jej wpływ na poziom glukozy we krwi jest zaskakująco korzystny. Zawarte w niej pektyny spowalniają wchłanianie cukrów, a związki obecne w liściach guawy mogą poprawiać wrażliwość na insulinę.
W badaniach obserwowano obniżenie poposiłkowego poziomu glukozy, co czyni guawę interesującym dodatkiem do diety osób dbających o gospodarkę węglowodanową.
Herbata z liści guawy od dawna stosowana jest w tradycyjnych systemach żywienia jako wsparcie zdrowia metabolicznego.
Uwaga: Guawa nie zastępuje leczenia farmakologicznego, ale może stanowić wartościowe uzupełnienie diety.
4. Wsparcie serca i układu krążenia
Guawa wpływa korzystnie na zdrowie serca dzięki połączeniu kilku kluczowych składników:
- błonnik wspomaga obniżanie poziomu cholesterolu LDL,
- potas pomaga równoważyć gospodarkę sodową i wspiera prawidłowe ciśnienie krwi,
- antyoksydanty ograniczają stany zapalne w obrębie naczyń krwionośnych.
Regularne spożywanie guawy bywa łączone z poprawą parametrów układu sercowo-naczyniowego w dłuższym okresie.
5. Działanie przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe
Skórka i liście guawy zawierają liczne związki roślinne, takie jak polifenole, flawonoidy i garbniki. Wykazują one działanie wspierające organizm w walce z drobnoustrojami oraz procesami zapalnymi.
W medycynie tradycyjnej liście guawy były wykorzystywane do łagodzenia problemów trawiennych, bólu menstruacyjnego czy drobnych infekcji jamy ustnej.
Możliwe skutki uboczne – kiedy guawa wymaga ostrożności
Choć dla większości osób guawa jest bezpieczna, lekarze zwracają uwagę na kilka sytuacji, w których warto zachować umiar.
Dyskomfort trawienny
Nagłe spożycie dużych ilości błonnika może powodować wzdęcia, gazy lub skurcze jelit. Twarde pestki, zjedzone w nadmiarze, mogą dodatkowo podrażniać przewód pokarmowy.
Reakcje alergiczne
U niewielkiej grupy osób mogą wystąpić objawy alergiczne, takie jak świąd, obrzęk czy pokrzywka. Osoby z alergią na lateks powinny zachować szczególną ostrożność.
Interakcje z lekami
Guawa może wpływać na poziom cukru we krwi oraz zawiera witaminę K, dlatego osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe lub rozrzedzające krew powinny utrzymywać stałe spożycie i skonsultować zmiany z lekarzem.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
