Minerały wspierające mięśnie i układ nerwowy
Przy fibromialgii istotną rolę odgrywają także składniki mineralne, które wpływają na pracę mięśni i układu nerwowego.
Magnez
Niedobór magnezu może prowadzić do skurczów, napięć i bolesnych spazmów mięśni. Dlatego warto włączyć do diety produkty bogate w ten pierwiastek, takie jak szpinak, szparagi czy sałata. Regularne spożywanie tych warzyw może wspierać rozluźnienie mięśni i poprawę ogólnego komfortu.
Selen
Selen jest kolejnym ważnym składnikiem, który wspiera organizm. Można go znaleźć m.in. w cebuli, czosnku, kapuście, pomarańczach, ogórkach oraz jabłkach. Jego obecność w diecie pomaga w ochronie komórek i wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Naturalne suplementy jako uzupełnienie
Niektóre osoby sięgają po naturalne suplementy, aby wspomóc organizm w walce z przewlekłym zmęczeniem i uczuciem osłabienia. Preparaty takie jak chlorofil, spirulina czy sok z aloesu bywają stosowane jako wsparcie w oczyszczaniu organizmu i poprawie ogólnej energii. Należy jednak traktować je jako uzupełnienie, a nie zastępstwo zrównoważonej diety i zdrowego stylu życia.
Produkty, które warto ograniczyć
U niektórych osób z fibromialgią obserwuje się nadwrażliwość na produkty zawierające gluten. Badania sugerują możliwy związek między fibromialgią a celiakią lub nietolerancją glutenu. Z tego względu warto rozważyć ograniczenie lub eliminację pszenicy, owsa, żyta i jęczmienia, obserwując jednocześnie reakcje własnego organizmu.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
