Farmaceuta ostrzega przed przedawkowaniem witaminy D
13 września 2025 r. przez administratora
Wstęp
Nasze ciała naturalnie produkują witaminę D pod wpływem światła słonecznego. Dodatkowo, witaminę tę dostarczamy również z niektórych produktów spożywczych i suplementów. Mimo to duża liczba osób w Wielkiej Brytanii cierpi na niedobór witaminy D. W badaniu opublikowanym na początku tego roku stwierdzono, że około 50 procent Brytyjczyków ma niedobór odpowiedniej ilości witaminy D. Chociaż około jedna na sześć osób przyznaje się do przyjmowania suplementów, jeden farmaceuta ostrzega przed potencjalnym przedawkowaniem.
Dawki suplementów witaminy D
Dawka suplementów witaminy D może być różna. Chociaż multiwitaminy zazwyczaj zawierają niższe dawki, można również suplementować ją w wyższych dawkach w postaci tabletek, sprayów i żelków, w zależności od stopnia niedoboru. Ważne jest jednak, aby nie przesadzić z ilością. Jana Abelovska, główna farmaceutka w Click Pharmacy, wyjaśniła w wywiadzie dla Surrey Live: „Najlepszym sposobem na dostarczenie organizmowi witaminy D jest dieta, wspomagana suplementami w postaci tabletek, kapsułek, żelków lub sprayów, które stosuje się bezpośrednio doustnie.”
Witamina D rozpuszczalna w tłuszczach
Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, co oznacza, że jest wchłaniana przez organizm wraz z tłuszczem. W związku z tym przyjmowanie suplementu witaminy D z jedzeniem zawierającym zdrowe tłuszcze, takie jak orzechy czy jogurt, pomoże organizmowi lepiej ją wchłonąć.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
