Instrukcje przygotowania
- Jeśli nie korzystasz z gotowych soków warzywnych, wyciśnij świeżo sok z marchwi i szpinaku lub zmiksuj warzywa, a następnie przecedź je przez sitko lub gazę. Pozwoli to uzyskać gładką bazę bez nadmiaru błonnika.
- Ogórka dokładnie umyj, a następnie zmiksuj na gładki krem. Po zmiksowaniu możesz go odcedzić, aby pozbyć się miąższu i uzyskać klarowniejszy sok.
- Do blendera wlej sok z marchwi, sok ze szpinaku oraz sok z ogórka. Dodaj kurkumę, sok z cytryny, miód, czarny pieprz oraz wodę.
- Miksuj całość przez około 30 sekund, aż składniki dokładnie się połączą i napój uzyska jednolitą, gładką konsystencję.
- Przelej eliksir do szklanki i spożyj od razu po przygotowaniu, aby zachować jak najwięcej składników odżywczych.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania
Najlepiej spożywać napój bezpośrednio po przygotowaniu, ponieważ świeże soki najszybciej tracą swoje właściwości. Jeśli jednak zajdzie potrzeba przechowania eliksiru, należy umieścić go w szczelnym pojemniku i trzymać w lodówce maksymalnie do 24 godzin. Przed ponownym spożyciem warto energicznie wstrząsnąć pojemnikiem, aby składniki ponownie się połączyły.
Dla uzyskania najlepszych efektów zaleca się picie eliksiru raz dziennie, najlepiej rano na pusty żołądek. Taki sposób podania sprzyja lepszemu wchłanianiu składników odżywczych i może stać się przyjemnym elementem codziennej rutyny.
Wariacje smakowe
- Berry Boost – dodaj 1/4 szklanki świeżych jagód lub truskawek, aby wzbogacić napój o dodatkowe przeciwutleniacze i nadać mu delikatnie owocowy smak.
- Ginger Zing – dodaj niewielki kawałek świeżego imbiru (około 1,5 cm), który nada eliksirowi lekko pikantny charakter i dodatkowe właściwości przeciwzapalne.
- Baza wody kokosowej – zastąp zwykłą wodę wodą kokosową, aby poprawić nawodnienie organizmu i wzbogacić napój o naturalne elektrolity.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
