3. Drażliwość przy pomijaniu posiłków
Drażliwość, niepokój lub nagłe pogorszenie nastroju w sytuacjach, gdy posiłek zostaje opóźniony lub pominięty, może mieć związek z niskim poziomem magnezu. Minerał ten bierze udział w regulacji poziomu cukru we krwi oraz w procesach produkcji energii w komórkach.
Gdy magnezu jest zbyt mało, organizm gorzej radzi sobie ze stabilizacją glukozy, co prowadzi do wahań energii i emocji. W takich sytuacjach wsparciem może być odpowiednia podaż magnezu w połączeniu z innymi elektrolitami, takimi jak potas i sód. Dzięki temu organizm lepiej toleruje okresy bez jedzenia, a ryzyko nagłych zmian nastroju ulega zmniejszeniu.
4. Kołatanie serca
Uczucie nieregularnego bicia serca, opisywane często jako trzepotanie lub przyspieszone pulsowanie, bywa niepokojące i stresujące. Jedną z możliwych przyczyn takiego stanu jest właśnie niedobór magnezu. Minerał ten, działając w synergii z wapniem, odpowiada za prawidłowy rytm skurczów mięśnia sercowego.
W przypadku niedoboru równowaga ta zostaje zachwiana, co może prowadzić do zaburzeń rytmu serca. W takich sytuacjach często zwraca się uwagę na formę magnezu o dobrej przyswajalności, taką jak bisglicynian magnezu, który szybciej i skuteczniej uzupełnia niedobory.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
