Dlaczego dojrzałe banany są źródłem składników odżywczych
Chociaż banany są często unikane ze względu na ich miękką konsystencję, bardzo dojrzałe banany są prawdziwym skarbem odżywczym. W miarę dojrzewania skrobia przekształca się w cukry proste, takie jak fruktoza, które są łatwiejsze do strawienia. Efekt? Brązowy banan to naturalne źródło natychmiastowej energii , idealne na zmęczenie lub po wysiłku.
Dietetyczka Nazaret Pereira podkreśla, że średniej wielkości banan dostarcza około 90 kcal i jest bogaty w błonnik, potas oraz witaminy B6 i C. To wystarczająca ilość, aby wspomóc naszą energię, układ odpornościowy, a nawet trawienie.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
