Nie bez znaczenia jest także aspekt społeczny. Tenis to sport, który naturalnie łączy ludzi — gra w parach lub w niewielkich grupach sprzyja nawiązywaniu relacji, rozmowie i poczuciu przynależności. Dla wielu osób po 45. roku życia stanowi to skuteczną ochronę przed samotnością, która często negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Kontakt z innymi, wspólne treningi i rywalizacja w przyjaznej atmosferze pomagają redukować stres, poprawiają nastrój i wspierają funkcje poznawcze mózgu. Aktywność umysłowa związana z planowaniem uderzeń, przewidywaniem ruchów przeciwnika i szybkim podejmowaniem decyzji stanowi dodatkową stymulację dla układu nerwowego.
Tenis łączy w sobie krótkie sprinty, dynamiczne zwroty, rozciąganie oraz szybkie reakcje. Taki zestaw ruchów korzystnie wpływa na równowagę, elastyczność mięśni i stawów oraz siłę chwytu. Te elementy są szczególnie ważne w późniejszych latach życia, ponieważ pomagają zachować samodzielność i zmniejszają ryzyko upadków.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
