Osoby powyżej 45. roku życia, które regularnie grają w tenisa, znacznie rzadziej zmagają się z otyłością, cukrzycą oraz chorobami serca. Zależność ta nie jest przypadkowa — wynika z unikalnego połączenia wysiłku fizycznego, koordynacji ruchowej oraz aktywności społecznej, jakie oferuje ta dyscyplina.
Tenis bywa uznawany za jedną z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej wspierających zdrowie w wieku dojrzałym. Badania wskazują, że może on wyraźnie spowalniać procesy starzenia się organizmu, a w wielu aspektach przewyższać inne popularne sporty, takie jak bieganie, pływanie czy jazda na rowerze. Dzieje się tak dlatego, że tenis angażuje jednocześnie wiele układów ciała, zmuszając je do harmonijnej współpracy.
Już kilka godzin gry tygodniowo wystarcza, aby wzmocnić serce, poprawić wydolność układu krążenia oraz obniżyć ryzyko nadwagi i zaburzeń metabolicznych. Regularny ruch o zmiennej intensywności sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi, wspiera prawidłową pracę naczyń krwionośnych i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia udaru.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
