Podsumowanie
Sen w całkowitej ciemności nie jest jedynie kwestią komfortu czy lepszej jakości wypoczynku. To realny czas „serwisu” dla komórek organizmu, w którym melatonina wspiera ochronę DNA, ogranicza procesy utleniania i poprawia funkcjonowanie komórek.
Zapewnienie ciemnych warunków podczas snu oznacza umożliwienie organizmowi pełnego wykorzystania nocnych mechanizmów regeneracyjnych. W praktyce jest to prosty, ale istotny element dbania o zdrowie na poziomie komórkowym.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
