Dodatkowe nawyki, które pomagają ograniczyć roztocza
Niepościelone łóżko to tylko jeden z elementów dbania o higienę snu. Aby jeszcze skuteczniej ograniczyć obecność roztoczy, warto wprowadzić kilka prostych zasad:
- pierze pościel co 1–2 tygodnie, w tym poszewki na poduszki,
- wietrz sypialnię codziennie, niezależnie od pory roku,
- regularnie odkurzaj materac i okolice łóżka,
- dbaj o umiarkowaną wilgotność powietrza w pomieszczeniu.
Połączenie tych nawyków z pozostawianiem łóżka odkrytego na kilka godzin w ciągu dnia może realnie zmniejszyć ilość alergenów w sypialni.
Podsumowanie
Choć ścielenie łóżka od razu po przebudzeniu wydaje się oznaką porządku i dobrej organizacji, z punktu widzenia higieny snu nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Pozostawienie pościeli odkrytej pozwala jej wyschnąć, ogranicza wilgoć i stwarza mniej sprzyjające warunki dla roztoczy kurzu domowego.
To proste, naturalne działanie, które nic nie kosztuje, a może przynieść realne korzyści dla komfortu oddychania i jakości snu. Teraz masz również naukowe wytłumaczenie, dlaczego czasem warto… nie ścielić łóżka.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
