Dwa momenty, w których lepiej unikać makaronu szklanśklanego
Biorąc pod uwagę właściwości miến oraz sposób, w jaki jest trawiony, istnieją sytuacje, w których jego spożycie może szczególnie obciążać układ pokarmowy. W takich momentach warto go ograniczyć lub całkowicie pominąć.
Późnym wieczorem, zwłaszcza po godzinie 21
Jedzenie późnym wieczorem zwiększa ryzyko niestrawności i może negatywnie wpływać na jakość snu. W godzinach nocnych tempo pracy układu trawiennego naturalnie spada, ponieważ organizm przygotowuje się do odpoczynku. Spożycie posiłku bogatego w skrobię w tym czasie sprzyja zaleganiu treści pokarmowej, fermentacji i uczuciu dyskomfortu.
Jeśli masz ochotę na makaron szklany, znacznie lepszym wyborem będzie poranek lub pora obiadowa, kiedy metabolizm i aktywność trawienna są wyraźnie wyższe.
Zaraz po zjedzeniu ciężkich, tłustych potraw
Jeżeli wcześniej spożyto dużą ilość potraw smażonych lub bardzo tłustych, dodanie do nich makaronu szklanego może dodatkowo obciążyć żołądek. Tłuszcze trawią się wolniej, a połączenie ich z dużą ilością skrobi może zakłócić rytm trawienia.
W tradycyjnych systemach żywieniowych takie zestawienie bywa opisywane jako zaburzenie równowagi, natomiast z punktu widzenia współczesnej dietetyki prowadzi do uczucia ciężkości, wzdęć i nasilonego burczenia jelit. Zamiast tego lepiej odczekać pewien czas lub wybrać lżejszy posiłek.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
