Najczęstsze przyczyny chrapania:
- Blokada dróg oddechowych: Zwykłe przeziębienie, powiększone migdałki lub skrzywiona przegroda nosowa mogą wystarczyć, by zwężyć drogi oddechowe, powodując chrapanie.
- Otyłość: Kilka dodatkowych kilogramów, zwłaszcza wokół szyi, wywiera nacisk na gardło, co utrudnia krążenie powietrza, a chrapanie staje się częstym problemem.
- Alkohol i leki nasenne: Spożycie alkoholu lub zażycie leków nasennych powoduje nadmierne rozluźnienie mięśni gardła, co blokuje drogi oddechowe i prowadzi do chrapania.
- Spanie na plecach: Spanie na plecach powoduje, że grawitacja przesuwa język do tyłu, co częściowo blokuje drogi oddechowe. Zmiana pozycji podczas snu może czasem zrobić wielką różnicę!
- Wiek i utrata napięcia mięśniowego: Z wiekiem mięśnie w gardle tracą swoją siłę, co powoduje, że stają się mniej elastyczne, a wibracje, które prowadzą do chrapania, stają się bardziej intensywne.
- Anatomia: Niektóre typy ciała są bardziej podatne na chrapanie: szczególnie długie podniebienie miękkie, duży języczek – te szczegóły anatomiczne mogą mieć duże znaczenie.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
