Większość z nas nigdy się nad tym nie zastanawia. Siadamy na toalecie, załatwiamy potrzebę i uznajemy to za coś całkowicie naturalnego. Tymczasem współczesna pozycja siedząca pod kątem 90° wcale nie jest najbardziej fizjologiczna dla jelit i może sprawiać, że organizm musi pracować ciężej, niż powinien.
Choć wydaje się to drobiazgiem, sposób, w jaki się wypróżniamy, ma realny wpływ na komfort, zdrowie jelit i długofalowe funkcjonowanie całego organizmu. Wiele problemów zaczyna się właśnie od przewlekłego parcia i nieprawidłowej pozycji ciała.
🔍 Co dzieje się w organizmie podczas wypróżniania?
W dolnym odcinku jelita grubego znajduje się mięsień łonowo-odbytniczy (puborektalny), który działa jak swoista „pętla” obejmująca odbyt. Jego zadaniem jest kontrola wypróżniania i utrzymywanie stolca w jelicie, gdy nie jest to odpowiedni moment.
Problem pojawia się wtedy, gdy siadamy na toalecie w pozycji prostej, z tułowiem pod kątem około 90°.
- mięsień puborektalny pozostaje bardziej napięty,
- tworzy się naturalne zagięcie w kanale odbytniczym,
- kał ma utrudnioną drogę wyjścia.
W efekcie organizm zmuszony jest do silniejszego parcia, zamiast pozwolić jelitom pracować w sposób płynny i naturalny.
⚠️ Jakie mogą być skutki długotrwałego parcia?
Regularne wypróżnianie w niekorzystnej pozycji może prowadzić do nadmiernego napięcia i zwiększonego ciśnienia w jamie brzusznej. Często towarzyszy temu tzw. manewr Valsalvy, czyli wstrzymywanie oddechu i silne napinanie mięśni.
W dłuższej perspektywie może to zwiększać ryzyko:
- hemoroidów,
- uchyłkowatości jelita grubego,
- uczucia osłabienia, zawrotów głowy, a nawet krótkotrwałych omdleń.
Dla wielu osób są to problemy rozwijające się powoli, przez lata, dlatego rzadko łączy się je bezpośrednio z pozycją przy toalecie.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
