4. Jak chronić gardło, jeśli musisz spać przy wentylatorze?
Na szczęście nie musisz rezygnować z wentylatora — wystarczy zadbać o kilka prostych nawyków, aby zmniejszyć ryzyko podrażnień:
- Unikaj bezpośredniego nawiewu: ustaw wentylator tak, by powietrze nie było skierowane w twarz lub szyję. Włącz oscylację lub skieruj strumień lekko w bok.
- Trzymaj wentylator dalej od łóżka: idealna odległość to około 1,5–2 metry od miejsca spania.
- Używaj timera: pozwól, aby wentylator pracował tylko przez pierwsze godziny snu. Większość nowoczesnych modeli ma funkcję automatycznego wyłączania.
- Zadbaj o wilgotność: postaw przy łóżku nawilżacz lub nawet miskę z wodą, aby powietrze nie było zbyt suche.
- Czyść wentylator regularnie: wycieraj łopatki i kratkę co najmniej raz w tygodniu, aby ograniczyć unoszenie się kurzu.
- Nawadniaj się: rano wypij szklankę ciepłej wody, aby ukoić podrażnione gardło.
Podsumowanie
Wentylator może być wybawieniem w upalne noce, ale warto pamiętać, że ma też wpływ na gardło i drogi oddechowe. Na szczęście stosując kilka prostych zasad, można cieszyć się chłodnym powietrzem bez nieprzyjemnych skutków ubocznych.
Zadbaj o odpowiednią wilgotność, unikaj bezpośredniego nawiewu i pamiętaj o higienie urządzenia — a Twój sen będzie zarówno chłodny, jak i zdrowszy dla gardła.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
