Co jest najważniejsze dla zdrowia?
W praktyce liczy się przede wszystkim czas trwania i regularność spaceru, a nie sama liczba wyjść. Dłuższe, nieprzerwane spacery częściej wiążą się z lepszym zdrowiem serca, sprawniejszym krążeniem oraz ogólną poprawą kondycji, co może mieć znaczenie również w perspektywie dłuższego życia.
Jeśli możesz poświęcić około 30 minut na ciągły spacer, dajesz swojemu organizmowi szansę na pełniejsze wykorzystanie dobrodziejstw ruchu. Jeśli jednak codzienne obowiązki sprawiają, że łatwiej wpleść kilka krótszych przechadzek, one również mają sens – ważne, by w ogóle się ruszać.
Najlepszym rozwiązaniem jest takie, które jesteś w stanie stosować regularnie. A Ty – wolisz jeden dłuższy spacer, czy kilka krótszych w ciągu dnia? 🚶♂️
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
