2. Bogactwo błonnika wspierające kontrolę glikemii
Guawa jest jednym z owoców najbogatszych w błonnik pokarmowy, w tym błonnik rozpuszczalny, taki jak pektyna. Błonnik ten spowalnia wchłanianie cukrów w jelitach, co pomaga ograniczyć poposiłkowe wzrosty poziomu glukozy.
Jedna średnia porcja guawy może pokryć znaczną część dziennego zapotrzebowania na błonnik. Dodatkową korzyścią jest:
- dłuższe uczucie sytości,
- lepsza kontrola apetytu,
- wspomaganie prawidłowego trawienia.
Wszystkie te elementy odgrywają istotną rolę w długoterminowym zarządzaniu cukrzycą.
3. Wspiera zdrowie serca
Cukrzyca wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Guawa dostarcza składników, które mogą wspierać układ krążenia, takich jak:
- potas, pomagający regulować ciśnienie krwi,
- witamina C, działająca antyoksydacyjnie,
- związki roślinne wspierające równowagę lipidową.
Regularne, umiarkowane spożywanie guawy może wspomagać utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu i ogólną kondycję serca.
4. Wzmacnia układ odpornościowy
Guawa wyróżnia się wyjątkowo wysoką zawartością witaminy C. Silny układ odpornościowy jest szczególnie ważny dla diabetyków, którzy są bardziej podatni na infekcje i wolniejsze gojenie się ran.
Dzięki właściwościom przeciwutleniającym witamina C pomaga ograniczać stany zapalne, wspiera regenerację organizmu i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
