Guawa, tropikalny owoc o charakterystycznym aromacie i orzeźwiającym smaku, od dawna ceniona jest nie tylko jako deser, ale również jako element zbilansowanej diety. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, przeciwutleniaczy i witamin, coraz częściej pojawia się w zaleceniach żywieniowych dla osób dbających o poziom cukru we krwi.
Dla diabetyków wybór odpowiednich owoców bywa wyzwaniem. Guawa, spożywana w odpowiednich ilościach i w świadomy sposób, może być wartościowym dodatkiem do codziennego jadłospisu. Poniżej wyjaśniamy, jakie korzyści może przynieść, na co uważać i jak najlepiej ją jeść.
1. Pomaga regulować poziom cukru we krwi
Jedną z kluczowych zalet guawy jest jej niski indeks glikemiczny (IG). Oznacza to, że po jej spożyciu poziom glukozy we krwi rośnie wolniej i w bardziej kontrolowany sposób.
Naturalne cukry obecne w guawie są uwalniane stopniowo, co pomaga unikać gwałtownych skoków i spadków glikemii. Dla osób z cukrzycą ma to ogromne znaczenie, ponieważ stabilny poziom cukru sprzyja lepszemu samopoczuciu, koncentracji i równomiernemu poziomowi energii w ciągu dnia.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
