Jak stosować czosnek, aby wspierać wieczorne wyciszenie
Istnieją dwie proste, tradycyjne metody, które można łatwo dopasować do własnych preferencji.
Metoda 1: Czosnek pod poduszką – rytuał aromatyczny
To jedna z najprostszych form wykorzystania czosnku bez jego spożywania.
- Umieść 1–2 całe, nieobrane ząbki czosnku w małym, czystym woreczku z tkaniny.
- Wsuń woreczek pod poduszkę lub połóż go na stoliku nocnym.
- Wymieniaj ząbki co 2–3 dni, aby zachować świeżość aromatu.
Wskazówka: Jeśli zapach wydaje się zbyt intensywny, użyj tylko jednego ząbka lub połóż woreczek nieco dalej od głowy.
Metoda 2: Ciepły tonik czosnkowy na dobranoc
Ten napój najlepiej wypić około 30–60 minut przed snem, w spokojnej atmosferze.
Składniki:
- 1 mały ząbek czosnku, zmiażdżony lub drobno posiekany
- 1 szklanka (około 240 ml) ciepłej wody lub ciepłego mleka (krowiego lub roślinnego)
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
- Podgrzej wodę lub mleko – nie doprowadzaj do wrzenia.
- Dodaj czosnek oraz miód.
- Dokładnie wymieszaj.
- Odcedź napój, jeśli wolisz łagodniejszy smak.
- Pij powoli, skupiając się na chwili wyciszenia.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
