Czosnek + kawa każdego poranka: prosty rytuał dwóch składników
Budzisz się zmęczony, z uczuciem ciężkości w brzuchu, bez motywacji w sypialni i jeszcze mniejszej chęci, by pójść na siłownię. Energia, która kiedyś pojawiała się sama z rana, dziś jakby zniknęła, a codzienność zaczyna się wolniej, niż byś chciał.
Lekarz mówi, że „niski poziom testosteronu jest normalny w twoim wieku” i proponuje tabletki kosztujące setki dolarów miesięcznie, wspominając mimochodem o możliwych skutkach ubocznych. A potem pojawia się historia starej daty – włoski kulturysta, który z uśmiechem radzi, by wrzucić ząbek czosnku do porannej kawy.
Brzmi absurdalnie… dopóki po 21 dniach twoja żona zaczyna się rumienić, pasek od spodni wymaga nowej dziurki, a badanie krwi pokazuje wyraźną zmianę. To właśnie ta sama poranna kombinacja, którą od pokoleń stosują dziadkowie z Sardynii, Krety i Kalabrii – mężczyźni, którzy w podeszłym wieku nadal noszą wnuki na barkach i nie tracą życiowej werwy.
Dlaczego czosnek i kawa uznawane są za naturalny duet wspierający testosteron
Ten rytuał opiera się na prostym połączeniu dwóch składników, które od wieków obecne są w codziennej diecie i tradycjach południowej Europy. Każdy z nich działa inaczej, ale razem tworzą zestaw, który – według zwolenników – sprzyja męskiej energii i witalności.
Surowy czosnek
- Allicyna i disiarczek diallilu mogą wspierać wzrost poziomu LH (hormonu luteinizującego), co wiązane jest ze wzrostem wolnego testosteronu w ciągu kilku tygodni.
- Obniżenie poziomu kortyzolu sprzyja ochronie naturalnej produkcji testosteronu, który często spada pod wpływem przewlekłego stresu.
Czarna kawa (bez cukru i mleka)
- Kofeina wspiera wydzielanie dopaminy i może wpływać na obniżenie SHBG, co oznacza większą dostępność wolnego testosteronu we krwi.
- Poprawa krążenia krwi bywa łączona z lepszym odżywieniem tkanek i ogólną sprawnością organizmu.
W połączeniu te dwa składniki opisywane są jako wsparcie dla libido, masy mięśniowej oraz porannej energii, którą wielu mężczyzn kojarzy z młodszymi latami.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
