Jak włączyć Cyperus rotundus do codziennej rutyny?
Cibora pospolita może być stosowana na różne sposoby, w zależności od potrzeb i preferencji. Poniżej przedstawiono najczęściej spotykane formy jej wykorzystania w tradycyjnej praktyce.
Napar z korzenia
Suszone bulwy cibory zalewa się gorącą wodą i pozostawia do zaparzenia na około 10–15 minut. Taki napar bywa pity przed posiłkami w celu wsparcia trawienia lub wieczorem, aby wyciszyć organizm przed snem.
Zastosowanie zewnętrzne
Ze świeżych bulw można przygotować pastę, którą nakłada się bezpośrednio na obolałe mięśnie, podrażnioną skórę lub miejsca po ukąszeniach owadów. Jest to jedna z najstarszych form wykorzystania tej rośliny.
Inhalacje i aromaterapia
Olejek eteryczny z cibory bywa stosowany w dyfuzorach lub jako dodatek do olejków do masażu. Taka forma użycia ma na celu redukcję napięcia, wsparcie relaksu oraz poprawę samopoczucia.
Suplementacja
Cyperus rotundus dostępny jest również w postaci proszku lub kapsułek. W tradycyjnych zaleceniach pojawia się dawka rzędu 500 mg dziennie, stosowana jako element rutyny wspierającej trawienie, gospodarkę hormonalną i odporność.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
