Jak przygotować codzienną mieszankę nasion?
Przygotowanie tej dobroczynnej mieszanki jest niezwykle proste i nie wymaga specjalnych umiejętności. To jeden z jej największych atutów – łatwość stosowania sprawia, że można ją bez trudu włączyć do codziennej rutyny.
Składniki
- siemię lniane
- nasiona chia
- pestki dyni
- nasiona sezamu
Proporcje można dostosować do własnych preferencji, zachowując jednak różnorodność składników.
Sposób przygotowania
- Wsyp wybrane nasiona do małego słoika lub szczelnego pojemnika.
- Wymieszaj je dokładnie, aby uzyskać jednolitą mieszankę.
- Przechowuj w suchym miejscu, z dala od światła.
Gotowe! Taka mieszanka może być używana codziennie, bez konieczności ponownego przygotowywania.
Jak stosować mieszankę na co dzień?
Uniwersalność tej mieszanki sprawia, że można ją dodawać do wielu potraw, bez zmiany ich smaku w znaczący sposób:
- dodaj ją do jogurtu lub kefiru na śniadanie,
- wmieszaj w owsiankę lub musli,
- dodaj do koktajlu owocowego lub warzywnego,
- posyp nią sałatki,
- dosyp do zup, gulaszy lub dań jednogarnkowych.
Dzięki temu tata może korzystać z jej dobroczynnych właściwości bez poczucia, że „musi” jeść coś nowego czy nietypowego.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
