Dlaczego czasami mamy wrażenie, że zasypiamy?
Kiedy należy udać się do lekarza?
Jeśli te skurcze pojawiają się często i nie możesz spać,
lub doświadczasz innych objawów (skurcze, ból, przewlekłe zmęczenie),
lub jeśli doświadczasz paraliżu lub nawracających halucynacji,
w jaki sposób możesz złagodzić te nocne skurcze?
Wprowadź wyciszającą rutynę: relaks, medytacja, czytanie…
Unikaj kofeiny i ekranów przed snem.
Dbaj o regularny i wystarczający sen.
Ćwicz w ciągu dnia, ale unikaj intensywnych sesji wieczorem.
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś tego uczucia zasypiania? Podziel się swoim doświadczeniem!
